「ずく」出せ
税理士のひとりごと
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| 減量 |
| 先週１週間は、結構夜の部があったりして、毎日体重計に乗るのが嫌だった・・・。現実に目を向けたくなかったから。しかし、体が重くなっているのは感じていたし、目蓋も何となく腫れぼったかったから、かなり体重増になっていることは想像していました。 どんなに忙しくても、連続した夜の部は確実に太ります。 一念発起！涙ぐましい（？）努力で１日頑張った。結果なんと、かなり減量できました。 その報告です。 朝はゆっくり起きだし、コーヒーを飲みながらブログを書きます。口さみしいので、甘いものをちょっと。この甘いものが、気持とお腹を満足させるのです。 その後、ゆったりした気分で入浴。風呂の中で優雅な時間を過ごすことが大切なのです。ジャグジーとジェットバスを使いながら読書。１時間半ぐらい時間を掛けます。 この時の読書も、専門書のような硬い本はダメ。何も考えない本や夢を見るような本がいいのです。私の場合は、山岳関係の本を読み切りました。水分補給は忘れずに。 動作をゆっくり、ゆっくりやっていると、間もなく昼近い。リンゴを一つ食べて、さあ今日のメインメニューです。山は中途半端な時間ですからＮＧ。ということでボルタリングの練習に。 私の通っているジムは、土曜日の昼ごろは割と空いているのでチャンスです。たっぷり２時間、壁に張り付いてきました。この時の緊張感と楽しさがいいのです。汗も出ます。 帰宅して、再び読書付の風呂１時間。疲労した筋肉のストレッチにもなります。 そして！１．５キロ減の体重になりました。 大切なのは、この後です。ビールは美味しいし、食事はお腹にどんどん入るし、このセーブが難しいのです。 明日からまた夜の部が続きます。翌週は、飛行機搭乗です。自分に戒めていること。腹７分目。 朝８時の風景。こんなにいい天気ですが山へは行かない。今日はボルタリングの講習会に参加してきます。  |
07:23, Sunday, Dec 18, 2011 ¦ 固定リンク